Penyebab Kelelahan di Kapal (Bagian 1)

Oleh: Ir Sjaifuddin Thahir Msc

BATAM – Penyebab terjadinya kelelahan kepada Anak Buah Kapal (ABK) atau orang yang sedang berada di atas kapal.

Kelelahan adalah kondisi fisik manusia yang menurun. Kelelahan di atas kapal dapat disebabkan atau diperparah oleh suatu atau kombinasi berikut:

1. Kurang tidur

Seorang ABK tidak boleh mengalami kurang tidur. Bila tidur tidak cukup akan menjadi penyebab kelelahan.

– Hanya tidur yang dapat mempertahankan atau memulihkan tingkat kinerja seseorang.

– Ketika tidak cukup tidur, kelelahan akan muncul dan kewaspadaan akan terganggu.

2. Kualitas tidur yang buruk

Meski sudah tidur, namun ABK sering mendapatkan kualitas tidur yang buruk. Seperti dialami ABK saat tidur mendengar bising suara mesin kapal, atau suara radio kapal.

– Kelelahan ABK dapat disebabkan oleh kualitias tidur yang buruk.

– Terjadi ketika tidak dapat tidur karena gangguan atau meski sudah mengantuk tapi tidak bisa tidur.

3. Waktu istirahat yang tidak cukup di antara jam kerja.

Meski sudah dapat tidur yang cukup namun waktu istirahat yang tidak cukup di antara jam kerja bisa membuat seorang ABK kelelahan.

– Selain tidur, istirahat antara periode kerja dapat berkontribusi untuk memulihkan tingkat kinerja Anda.

Istirahat sangat diperlukan oleh ABK untuk memulihkan kondisi tubuh seperti semula.

– Waktu istirahat yang tidak cukup atau menunda waktu istirahat yang diberikan (untuk menyelesaikan pekerjaan lebih awal) dapat menyebabkan kelelahan.

Jadi bila sudah masuk waktu istirahat, segera beristirahat dan jangan menunda-nunda sehingga nanti dapat menyebabkan kelelahan.

4. Kulitas istirahat yang buruk

Kualitas istirahat yang buruk adalah:

– Gangguan saat istirahat seperti terbangun tiba-tiba saat panggilan (selama operasi pelabuhan) atau

– Jam kerja yang tidak terduga (saat tiba di pelabuhan) dapat menyebabkan kelelahan. (*)